ダイエット474日目💕本好きの下剋上【閑話 頭の痛い報告書】好きです💕

ダイエット474日目筋トレ&食事メニュー

全容はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=i5nf6RYAepo

・体重
本日 前日比
体重 79.9kg -1.25
体脂肪 27% -0.6
基礎代謝 1663cal -14
体年齢 46age -2
筋肉量 55.35kg -0.4
内臓脂肪 3kg +-0

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・1食目
昆布サバ

・2食目
おかゆ
(もち麦0.1合、しめじ、マイタケ、にんじん、エノキ、ターメリック、ネギ、鳥出しうま塩)

・3食目
おかゆ
(もち麦0.1合、しめじ、マイタケ、にんじん、エノキ、ターメリック、ネギ、鳥出しうま塩)

・4食目
チョコ13コ
チョコ19コ

・5食目
うどん1玉卵ネギ、本だし

・6食目
マネケンメープル
チョコの食感を味わうデニッシュ

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・筋トレなし

・7食目
うどん1玉卵ネギ、本だし

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