ダイエット474日目💕本好きの下剋上【閑話　頭の痛い報告書】好きです💕

ダイエット474日目筋トレ＆食事メニュー

全容はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=i5nf6RYAepo

・体重
本日　前日比
体重 79.9kg -1.25
体脂肪 27% -0.6
基礎代謝 1663cal -14
体年齢 46age -2
筋肉量 55.35kg -0.4
内臓脂肪 3kg +-0

・1食目
昆布サバ

・2食目
おかゆ
（もち麦0.1合、しめじ、マイタケ、にんじん、エノキ、ターメリック、ネギ、鳥出しうま塩）

・3食目
おかゆ
（もち麦0.1合、しめじ、マイタケ、にんじん、エノキ、ターメリック、ネギ、鳥出しうま塩）

・4食目
チョコ13コ
チョコ19コ

・5食目
うどん1玉卵ネギ、本だし

・6食目
マネケンメープル
チョコの食感を味わうデニッシュ

・筋トレなし

・7食目
うどん1玉卵ネギ、本だし