ダイエット473日目💕おかゆダイエット１週間チャレンジ💕

ダイエット473日目筋トレ＆食事メニュー

全容はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=w6nB0cW-w_o

・体重
本日　前日比
体重 81.15kg -0.1
体脂肪 27.6% -0.3
基礎代謝 1677cal -4
体年齢 48age -1
筋肉量 55.75kg +0.15
内臓脂肪 3kg +-0

・1食目
手羽元5本（酒醤油）
おかゆ
（もち麦0.2合、人参、白菜、エノキ、マイタケ、シメジ、ネギ、本だし、にんにく、生姜、卵）

・2食目
鳥の胸肉（酒醤油）

・3食目
おかゆ
（もち麦0.1合、白菜、しめじ、ほうれん草、本だし、にんにく、生姜、卵）

・4食目
鰹のタタキの酢漬け）
おかゆ
（もち麦0.1合、白菜、しめじ、ほうれん草、本だし、にんにく、生姜、卵、ねぎ）

・筋トレなし
おかゆダイエット１週間やってみる