ダイエット473日目💕おかゆダイエット1週間チャレンジ💕

ダイエット473日目筋トレ&食事メニュー

全容はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=w6nB0cW-w_o

・体重
本日 前日比
体重 81.15kg -0.1
体脂肪 27.6% -0.3
基礎代謝 1677cal -4
体年齢 48age -1
筋肉量 55.75kg +0.15
内臓脂肪 3kg +-0

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・1食目
手羽元5本(酒醤油)
おかゆ
(もち麦0.2合、人参、白菜、エノキ、マイタケ、シメジ、ネギ、本だし、にんにく、生姜、卵)

・2食目
鳥の胸肉(酒醤油)

・3食目
おかゆ
(もち麦0.1合、白菜、しめじ、ほうれん草、本だし、にんにく、生姜、卵)

・4食目
鰹のタタキの酢漬け)
おかゆ
(もち麦0.1合、白菜、しめじ、ほうれん草、本だし、にんにく、生姜、卵、ねぎ)

・筋トレなし
おかゆダイエット1週間やってみる

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