ダイエット472日目💕順調にダイエットが進みそうな予感がします。💕

ダイエット472日目筋トレ＆食事メニュー

全容はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=GtnpqtLwfZw

・体重
本日　前日比
体重 81.25kg +-0
体脂肪 27.9% +0.3
基礎代謝 1673cal -7
体年齢 49age +1
筋肉量 55.6kg -0.15
内臓脂肪 3kg -0.1

・1食目
白米1合明太子1コ（博多ふくいち）
行列のできる店のラーメン京都特性鶏白湯

・2食目
ラーメン荘これが好きだから西宮店
豚ラーメンにんにくあり
にんにくアラブ増し野菜ちょい増し

・3食目
チョコチップメロンパン
アップルパイ

・筋トレなし

・4食目
白飯1合
めんたいこ半分
ハムエッグ（卵3コ、ハム10枚）