ダイエット470日目筋トレ＆食事メニュー
全容はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=grxvol6cNGw
・体重
本日 前日比
体重 80.3kg +0.4
体脂肪 28% -0.1
基礎代謝 1649cal +11
体年齢 49age -1
筋肉量 54.8kg +0.35
内臓脂肪 3kg +-0
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・1食目
玄米0.5合
白米0.5合
明太子2コ（博多ふくいち）
・2食目
チョコ15コ
オロナミンC
チョコ17コ
・3食目
うすやき80g426k
すっぱ55g307k
ドリトス60g307k
プリッツ9袋143g738k
・筋トレなし
・4食目
もち麦0.5合
行列のできる店のラーメン京都特性鶏白湯
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