ダイエット468日目💕ミスドうまいよね💕

ダイエット468日目筋トレ&食事メニュー

全容はこちら↓

https://www.youtube.com/watch?v=z2PEpccD0As

・体重
本日 前日比
体重 79.6kg +0.9
体脂肪 28.3% +1.7
基礎代謝 1630cal +17
体年齢 50age +5
筋肉量 54.15kg -0.7
内臓脂肪 3kg +-0

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・1食目
おかゆ
(もち麦0.2合、しめじ、エノキ、マイタケ、白菜、生姜、ネギ)

・2食目
さぬきうどん(卵、ネギ、生姜)
手羽元5本

・3食目
チョコ12コ

・4食目
豚肉とネギの塩胡椒炒め

・5食目
ブラックコーヒー
ミスド

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・筋トレなし

・6食目
卵かけご飯(玄米0.8合、ネギ、鰹節、醤油)
冷奴(ネギ、鰹節、生姜、醤油)

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