ダイエット446日目💕体調がいい時に筋トレせなあかん💕

ダイエット446日目筋トレ&食事メニュー

全容はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=TwZS-OqyjKI

・体重
本日 前日比
体重 79.55kg +0.5
体脂肪 27.6% +0.6
基礎代謝 1642cal -2
体年齢 48age +2
筋肉量 54.6kg -0.1
内臓脂肪 3kg +-0

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・1食目
玄米0.5合
ひきわり納豆
ウインナー4本
ほうれん草の卵やき(白出し)

・2食目
鳥の胸肉(酒醤油)

・筋トレなし

・3食目
玄米0.5合の卵ご飯ネギ
鳥の胸肉(酒醤油)
白菜、人参(オーブン5.10分)

・4食目
明治ブラックチョコレート4枚

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