ダイエット446日目💕体調がいい時に筋トレせなあかん💕

ダイエット446日目筋トレ＆食事メニュー

全容はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=TwZS-OqyjKI

・体重
本日　前日比
体重 79.55kg +0.5
体脂肪 27.6% +0.6
基礎代謝 1642cal -2
体年齢 48age +2
筋肉量 54.6kg -0.1
内臓脂肪　3kg +-0

・１食目
玄米0.5合
ひきわり納豆
ウインナー4本
ほうれん草の卵やき（白出し）

・２食目
鳥の胸肉（酒醤油）

・筋トレなし

・３食目
玄米0.5合の卵ご飯ネギ
鳥の胸肉（酒醤油）
白菜、人参（オーブン5.10分）

・４食目
明治ブラックチョコレート4枚