ダイエット432日目💕酒は体に悪い?断酒ダイエットの効果を試したいと思います

ダイエット432日目筋トレ&食事メニュー

全容はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=lGQ9KUt_Sp0

 

・体重
本日 前日比
体重 78.65kg -0.05
体脂肪 28.1% +0.6
基礎代謝 1614cal -14
体年齢 50age +2
筋肉量 53.65kg -0.4
内臓脂肪 2.9kg -0.1

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・1食目
鍋焼きうどんきつね(ねぎ、卵)

・2食目
豚肉とタマネギとにんにく、アスパラ、ほうれん草(塩胡椒)
骨つきもも肉(水、酒、醤油、みりん、生姜)

・筋トレなし

・3食目
白米1合梅干し
サッポロ一番塩ラーメン卵、ねぎ

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