ダイエット297日目🐷牛ひき肉・ポテトサラダ・納豆・白飯💕

ダイエット297日目筋トレ&食事メニュー

 

・体重

体重 86.3kg
体脂肪  30%
基礎代謝 1739cal
体年齢 55age
筋肉量 57.3kg
内臓脂肪 3.1kg

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・1食目
白飯梅干し、納豆鰹節、牛ひき肉(塩胡椒・オールスパイス・ターメリック)、ポテトサラダ

・2食目
白飯梅干し、納豆、牛ひき肉(塩胡椒・オールスパイス・ターメリック)、ポテトサラダ

 

・3食目 セブイレ
ポップコーン

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