ダイエット206日目🍖焼き鳥・秋吉🍖純けいは歯ごたえがあって一番好きなメニュー💕

ダイエット206日目筋トレ&食事メニュー

 

・体重

体重 81.1kg
体脂肪  28.4%
基礎代謝 1662cal
体年齢 50age
筋肉量 55.05kg
内臓脂肪 3kg

・1食目 秋吉

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ゼロイチ3本
しんぞう
純けい
みの
ピートロ
ポテトフライ2
ネギま
レンコン揚げ
若皮

 

・2食目
白飯梅干し、納豆3コネギ卵、鳥の胸肉、ブナシメジ、マイタケ、しいたけ、エノキ

・筋トレなし

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