💗心の浄化「エンジェルハート」💗みき・ジョイロー・ファルコン・香瑩・スーチン・ヤン姉・槙村香・冴羽獠💗

ダイエット134日目筋トレ&食事メニュー

 

・体重

体重 84.8kg
体脂肪  29.5%
基礎代謝 1718cal
体年齢 53age
筋肉量 56.7kg
内臓脂肪 3.1kg

 

・1食目
白飯、納豆2コ卵、ハンバーグ、ほうれん草の卵焼き

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・2食目
白飯梅干し、納豆2コネギ卵、ジャガイモと人参と玉ねぎの味噌汁(タニタ)、鳥の胸肉ネギブナシメジ

 

・筋トレなしバッテイングセンター

・3食目
白飯、納豆、茶碗蒸し

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